Em 1min
Escada ascendente da seguinte combinação:
Peso morto com 60kg + burpees por cima da barra
1+2+3…+n
Resultado conseguido: degrau 10 completo mais 2 repetições de peso morto.
Escada dos 100 burpees – degrau 34
Treinos honestos para pessoas reais!
