Manhã
1km de natação em 33min em piscina de 50m com média de 54 braçadas por piscina
Em 18’40”
4 circuitos de:
- Agachamento frontal 10x60kg
- 10 elevações
Escada dos 100 burpees – degrau 57 (mas tive de saltar dois degraus porque não fiz no dia anterior, por isso mais um jackpot de 113 burpees)
