Desafio do dia – ALJUSTREL CHALLENGE

Manhã

1km de natação em 33min em piscina de 50m com média de 54 braçadas por piscina

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Paulo Sena no Ginásio Municipal de Aljustrel

Em 18’40”

4 circuitos de:

  • Agachamento frontal 10x60kg
  • 10 elevações

Escada dos 100 burpees – degrau 57 (mas tive de saltar dois degraus porque não fiz no dia anterior, por isso mais um jackpot de 113 burpees)

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com