Desafio do dia

Em 60min

1. 1000m de remo em 3’57”
2. Snatch 25x30kg
3. Elevações (peito a tocar na barra)
4. Agachamento com o peso acima da cabeça 25x30kg
5. Puxada 25x
6. Press de ombros 25x35kg
7. Elevação + pés nas argolas 25x
8. Clean and press 25x35kg
9. Puxada nas argolas 25x
10. Abdominais 25x

 

Escada dos 100 burpees – degrau 62