Em 30min
Máximo de circuitos possíveis de:
10 elevações
20 afundos de pernas
10 flexões de braços
20 agachamentos
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Publicado por Paulo Sena, PhD
Paulo Sena, PhD 🏋️
Born in 1970, Porto, 🇵🇹
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COACHING people since 1987 💪
Strength & Mental Conditioning 🤔
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