13.27 – 30 minutos de pernas e braços

Coaching 1 Minute

Em 30min
Máximo de circuitos possíveis de:
10 elevações
20 afundos de pernas
10 flexões de braços
20 agachamentos

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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