Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Em 18:50
Peso morto 5x5x125kg
Elevações com pega em supinação 5×5 com 15kg na cintura

Escada dos 100 burpees – degrau 77

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

Publicado