Treino tubarão em 30’40”
5 circuitos de
500m de remo
Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg
Clean and press 5x50kg
Escada dos 100 burpees – degrau 85
Treino tubarão em 30’40”
5 circuitos de
500m de remo
Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg
Clean and press 5x50kg
Escada dos 100 burpees – degrau 85
