Grace em 11’30”
30 clean and jerk com 60kg
4’32” de descanso
Nancy em 23’32”
5 circuitos de :
400m de corrida
Agachamento com peso acima da cabeça 15×42,5kg
Sub-total 39’34”
Escada dos 100 burpees – degrau 90 (faltam 10!) 🙂
Tempo total 56’07”
Grace em 11’30”
30 clean and jerk com 60kg
4’32” de descanso
Nancy em 23’32”
5 circuitos de :
400m de corrida
Agachamento com peso acima da cabeça 15×42,5kg
Sub-total 39’34”
Escada dos 100 burpees – degrau 90 (faltam 10!) 🙂
Tempo total 56’07”
