Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Em 10min
Peso morto 5x5x115kg

3min descanso

Em 12min
3 circuitos de
Power clean 10x55kg
10 burpees
+ 5 power clean com 55kg

5min descanso

70 burpees

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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