Em 10min
Powerclean 4+3+3+3+3+3+3+3 x 65kg
3min descanso
Em 20min
5 circuitos de:
peso morto tipo sumo com puxada alta 10x35kg
20 burpees
Tempo total de treino: 33min
Treinos honestos para pessoas reais!
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Em 10min
Powerclean 4+3+3+3+3+3+3+3 x 65kg
3min descanso
Em 20min
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peso morto tipo sumo com puxada alta 10x35kg
20 burpees
Tempo total de treino: 33min
