Em 10min
Powerclean 4+3+3+3+3+3+3+3 x 65kg
3min descanso
Em 20min
5 circuitos de:
peso morto tipo sumo com puxada alta 10x35kg
20 burpees
Tempo total de treino: 33min
Em 10min
Powerclean 4+3+3+3+3+3+3+3 x 65kg
3min descanso
Em 20min
5 circuitos de:
peso morto tipo sumo com puxada alta 10x35kg
20 burpees
Tempo total de treino: 33min
