Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Em 10min

Powerclean 4+3+3+3+3+3+3+3 x 65kg

3min descanso

Em 20min

5 circuitos de:

peso morto tipo sumo com puxada alta 10x35kg

20 burpees

Tempo total de treino: 33min

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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