Agachamento frontal 5x15kg 5x35kg 5x55kg 5x5x75kg
Em 23′
5 circuitos de:
- 10 thrusters com halteres de 16kg
- 20 burpees
Tempo total de treino 50′
Agachamento frontal 5x15kg 5x35kg 5x55kg 5x5x75kg
Em 23′
5 circuitos de:
Tempo total de treino 50′