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Posted on Outubro 14, 2013 por Paulo Sena

Desafio do dia

Agachamento frontal 5x15kg 5x35kg 5x55kg 5x5x75kg

Em 23′ 

5 circuitos de:

  • 10 thrusters com halteres de 16kg
  • 20 burpees

 

Tempo total de treino 50′

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