Em 17′
Peso morto 5x55kg 5x75kg 5x95kg 5x115kg 5x125kg 3x125kg 3x125kg 3x125kg 3x125kg 3x125kg 3x125kg 2x125kg
Em 28′
5 circuitos de:
- Powerclean 10x55kg
- 20 burpees
Tempo total de treino 47′
Em 17′
Peso morto 5x55kg 5x75kg 5x95kg 5x115kg 5x125kg 3x125kg 3x125kg 3x125kg 3x125kg 3x125kg 3x125kg 2x125kg
Em 28′
5 circuitos de:
Tempo total de treino 47′