Em 10 min
- Agachamento tipo sumo 5x95kg 4x95kg 3x95kg 3x95kg 3x95kg 2x95kg 2x95kg
3 min de descanso
Em 22’52”
5 circuitos de:
- 20 burpees
- 10 peso morto tipo sumo com puxada alta (sumo deadlift highpull)
Tempo total de treino: 32’52”
Em 10 min
3 min de descanso
Em 22’52”
5 circuitos de:
Tempo total de treino: 32’52”
