Em 32’08”
- Thruster 20x40kg
- 10 burpees
- 1′ L-sit
- Clean squat 20x40kg
- 10 burpees
- 1′ L-sit
- Clean and press 20x40kg
- 10 burpees
- 1′ L-sit
- 60 Afundos a caminhar com disco de 15kg acima da cabeça
+ 13 burpees para completar os 43 diários
Em 32’08”
+ 13 burpees para completar os 43 diários
