Desafio do dia – SENA

Treino do dia 1 Minute

Em 32’08”

  • Thruster 20x40kg
  • 10 burpees
  • 1′ L-sit
  • Clean squat 20x40kg
  • 10 burpees
  • 1′ L-sit
  • Clean and press 20x40kg
  • 10 burpees
  • 1′ L-sit
  • 60 Afundos a caminhar com disco de 15kg acima da cabeça

+ 13 burpees para completar os 43 diários

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

Publicado