Em 7’42”
Peso morto 5x5x125kg
3min de descanso
Em 15’29”
5 circuitos de:
5 Peso morto com 50kg
5 burpees por cima da barra
5 pés na barra
18 burpees + 43 do dia anterior (objetivo 43 burpees por dia incluidos ou não no treino)
Em 7’42”
Peso morto 5x5x125kg
3min de descanso
Em 15’29”
5 circuitos de:
5 Peso morto com 50kg
5 burpees por cima da barra
5 pés na barra
18 burpees + 43 do dia anterior (objetivo 43 burpees por dia incluidos ou não no treino)
