Desafio do dia – SENA 250

Em 39’08”

10 circuitos de:

• Do solo acima da cabeça 5x30kg (progressão para o snatch)
• 5 afundos nas paralelas
• 5 elevações com pega em supinação (peito toca a barra)
• 5 abdominais (situas) com disco de 15kg acima da cabeça
• 5 burpees