Desafio do dia – SENA 250

Em 39’08”

10 circuitos de:

  • Do solo acima da cabeça 5x30kg (progressão para o snatch)
  • 5 afundos nas paralelas
  • 5 elevações com pega em supinação (peito toca a barra)
  • 5 abdominais (situas) com disco de 15kg acima da cabeça
  • 5 burpees