Em 39’08”
10 circuitos de:
- Do solo acima da cabeça 5x30kg (progressão para o snatch)
- 5 afundos nas paralelas
- 5 elevações com pega em supinação (peito toca a barra)
- 5 abdominais (situas) com disco de 15kg acima da cabeça
- 5 burpees
Em 39’08”
10 circuitos de:
