Corrida de:
2km + 4x400m
10min descanso
Em 17’55”
- 10 elevações com pega em pronação
- 10 afundos nas paralelas com apoio estreito
- 10 elevações com pega em supinação
- 10 afundos nas paralelas com apoio afastado
- 10 elevações com pega paralela estreita
- 10 afundos nas paralelas com apoio estreito
- 10 elevações com pega paralela afastada
- 10 afundos nas paralelas com apoio afastado
- 10 elevações com pega paralela afastada
- 10 afundos nas paralelas com apoio afastado
3 min descanso
43 burpees
