10 min de corrida (aprox 1,5km até ao ginásio)
100 power snatch 40kg em 31’35” (RP)
3 min descanso
43 burpees
15 min de corrida (aprox 1,5km do ginásio a casa)
Tempo Total de Treino: 1h13m
10 min de corrida (aprox 1,5km até ao ginásio)
100 power snatch 40kg em 31’35” (RP)
3 min descanso
43 burpees
15 min de corrida (aprox 1,5km do ginásio a casa)
Tempo Total de Treino: 1h13m
