Desafio do dia – FRAN com Halteres + 100 Burpees

Treino do dia 1 Minute

estrelaFRAN com halteres de 40kg em 10’55”

  • Thruster 21+15+9 alternado com elevações com pega em provação 21+15+9

4 min de descanso

100 burpees em 13’20”

Tempo Total de Treino: 28’15”

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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