Crossfit WOD Hero – ERIN em 42′
5 circuitos de:
- Split clean com halteres de 18kg, 15 reps
- 21 elevações com pega em pronação
3 min de descanso
42 burpees
5 min de descanso
4km de corrida
Crossfit WOD Hero – ERIN em 42′
5 circuitos de:
3 min de descanso
42 burpees
5 min de descanso
4km de corrida