Desafio do dia – ERIN

Treino do dia 1 Minute

Crossfit WOD Hero – ERIN em 42′

5 circuitos de:

  • Split clean com halteres de 18kg, 15 reps
  • 21 elevações com pega em pronação

3 min de descanso

42 burpees

5 min de descanso

4km de corrida

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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