Skip to content
Paulo Sena

Paulo Sena

Treinos honestos para pessoas reais!

  • Home
  • Começa Aqui
  • Quem Sou
    • CV – Espanha
    • CV – España
    • CV – PT
    • Já treinei em mais de 100 ginásios diferentes!
    • Sala de troféus
    • Clientes
    • Contrate-me
  • Cursos
    • COACH SENA – Curso de Personal Trainer
      • Sobre o curso de personal trainer
      • Programa do curso de personal trainer
      • Tarefas do curso de personal trainer
      • Personal Trainer – Recursos
    • GYM TRAINER – AFAIV
      • Recursos de AFAIV
      • Tarefas de AFAIV Musculação
    • PARA ONDE QUERES IR? Psicologia do Desporto
      • Programa de Psicologia do Desporto
      • Tarefas de Psicologia do Desporto
      • Recursos de Psicologia do Desporto
    • LÍDER DA TRIBO – Curso de Direção Técnica em Ginásios e Piscinas
    • MOTOR – HUMANO – Curso de Musculação
      • Tarefas do Curso de Musculação
  • Artigos
    • Sobre o Motor-Humano
  • Vídeos
  • Livros
  • Testemunhos
  • Contactos
Posted on Fevereiro 13, 2014 por Paulo Sena

Desafio do dia – Granjo Runners modificado

2km de corrida lenta

+

5 circuitos de:
Sprint 90m
25 agachamentos
Sprint 90m
15 flexões de braços
Sprint 90m
10 burpees
Sprint 90m

0.000000 0.000000

Classifique isto:

Partilhar este texto:

  • Partilhar
  • Imprimir
  • E-mail
  • Tweet
  • WhatsApp
  • Share on Tumblr

Gostar disto:

Gostar A carregar...

Relacionado

CategoriasTreino do dia

Navegação de artigos

Artigo anteriorAnterior Desafio do dia – STEPHEN (modificado)
Artigo seguinteAvançar Desafio do dia

Paulo Sena

Inscreve-te nos EVENTOS

Sem eventos futuros

Follow ME

  • Instagram
  • Twitter
  • Facebook
  • Flickr
  • Home
  • Começa Aqui
  • Quem Sou
  • Cursos
  • Artigos
  • Vídeos
  • Livros
  • Testemunhos
  • Contactos
Powered by WordPress.com.
loading Cancelar
O artigo não foi enviado - por favor verifique os seus endereços de email!
A verificação do email falhou, tente de novamente
Lamentamos, mas o seu site não pode partilhar artigos por email.
%d bloggers like this: