8 circuitos de:
50m crol
10 pistolas para cada perna (agachamento com uma perna)
1min de descanso
50m crol em 1’10”
50m crol em 46″
Tempo Total de Treino 33’16”
8 circuitos de:
50m crol
10 pistolas para cada perna (agachamento com uma perna)
1min de descanso
50m crol em 1’10”
50m crol em 46″
Tempo Total de Treino 33’16”
