Resumo pelo Prof. Gabriel Clara (participante no curso)
30 horas, 30 pontos
- OBJETIVOS INDIVIDUAIS enquanto PT Vs Trabalho diário;
- A PNL – Uma ferramenta fundamental para o personal trainer (âncoras, sala de troféus, visualização de boas sensações, etc.);
- COACHING e AUTO-COACHING;
- Importância de MARCAR A DIFERENÇA no mercado;
- SIMPLICIDADE naquilo que fazemos + EMOÇÃO naquilo que fazemos = ÊXITO;
- A importância de VENDERMOS ATOS HUMANOS e BENEFÍCIOS FÍSICOS;
- LÍDERES NO FITNESS;
- A importância da RÁPIDA TRIAGEM INICIAL e as suas diferentes formas de a realizar;
- CADEIA DE EXCELÊNCIA – O pensamento e o estado fisiológico modifica o estado, o comportamento e o resultado;
- POPULAÇÃO ESPECIAL: ligação multidisciplinar, procedimentos especiais e perceção do exercício indicado através do estudo da população em causa;
- Objetivos do cliente Vs OBJETIVOS FUNCIONAIS (específicos, mensuráveis, desafiantes e agendados no tempo);
- Melhoria dos objetivos funcionais = MOTIVAÇÃO;
- A importância da NUTRIÇÃO (dieta alimentar) para obtenção dos resultados;
- PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO: benefícios da utilização de actividades diferenciadas;
- TREINAR É SAIR DA ZONA DE CONFORTO!!!;
- CONTROLAR tempo em carga, repetições, tempo de descanso e/ou FC (com bom senso);
- Aplicação ao máximo dos PRINCÍPIOS DE TREINO;
- 5 “SEGREDOS”: agachamento, peso morto, flexões de braços, abdominais e burpees;
- PROCESSO DE APRENDIZAGEM: Técnica Perfeita → Alta Intensidade → Duração (mais ou menos curta);
- TIPOS DE EXERCÍCIOS: Gímnicos, Peso e Endurance;
- A CARGA define o TEMPO DE DESCANSO;
- Treino do MAIOR NÚMERO de grupos musculares;
- Formação: + BIOLOGIA, + ANATOMIA e – Fisiologia;
- 3 MÁXIMAS DO TREINO: disciplina, método e controlo;
- RAPPORT – Essencial na comunicação com o cliente;
- A importância da COMUNICAÇÃO NÃO VERBAL e da imagem para o exterior;
- A importância do PLANO DE MARKETING INDIVIDUAL (4P’s), da focalização no público alvo e da ANÁLISE SWOT;
- Potenciar as nossas FORÇAS e debelar as nossas fraquezas;
- PERGUNTAS PODEROSAS – ferramenta essencial;
- MAIOR SEGREDO: PAIXÃO POR AQUILO QUE SE FAZ!!!
