3º Curso de Personal Training da Promofitness em Viseu

Resumo pelo Prof. Gabriel Clara (participante no curso)

30 horas, 30 pontos

1. OBJETIVOS INDIVIDUAIS enquanto PT Vs Trabalho diário;
2. A PNL – Uma ferramenta fundamental para o personal trainer (âncoras, sala de troféus, visualização de boas sensações, etc.);
3. COACHING e AUTO-COACHING;
4. Importância de MARCAR A DIFERENÇA no mercado;
5. SIMPLICIDADE naquilo que fazemos + EMOÇÃO naquilo que fazemos = ÊXITO;
6. A importância de VENDERMOS ATOS HUMANOS e BENEFÍCIOS FÍSICOS;
7. LÍDERES NO FITNESS;
8. A importância da RÁPIDA TRIAGEM INICIAL e as suas diferentes formas de a realizar;
9. CADEIA DE EXCELÊNCIA – O pensamento e o estado fisiológico modifica o estado, o comportamento e o resultado;
10. POPULAÇÃO ESPECIAL: ligação multidisciplinar, procedimentos especiais e perceção do exercício indicado através do estudo da população em causa;
11. Objetivos do cliente Vs OBJETIVOS FUNCIONAIS (específicos, mensuráveis, desafiantes e agendados no tempo);
12. Melhoria dos objetivos funcionais = MOTIVAÇÃO;
13. A importância da NUTRIÇÃO (dieta alimentar) para obtenção dos resultados;
14. PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO: benefícios da utilização de actividades diferenciadas;
15. TREINAR É SAIR DA ZONA DE CONFORTO!!!;
16. CONTROLAR tempo em carga, repetições, tempo de descanso e/ou FC (com bom senso);
17. Aplicação ao máximo dos PRINCÍPIOS DE TREINO;
18. 5 “SEGREDOS”: agachamento, peso morto, flexões de braços, abdominais e burpees;
19. PROCESSO DE APRENDIZAGEM: Técnica Perfeita → Alta Intensidade → Duração (mais ou menos curta);
20. TIPOS DE EXERCÍCIOS: Gímnicos, Peso e Endurance;
21. A CARGA define o TEMPO DE DESCANSO;
22. Treino do MAIOR NÚMERO de grupos musculares;
23. Formação: + BIOLOGIA, + ANATOMIA e – Fisiologia;
24. 3 MÁXIMAS DO TREINO: disciplina, método e controlo;
25. RAPPORT – Essencial na comunicação com o cliente;
26. A importância da COMUNICAÇÃO NÃO VERBAL e da imagem para o exterior;
27. A importância do PLANO DE MARKETING INDIVIDUAL (4P’s), da focalização no público alvo e da ANÁLISE SWOT;
28. Potenciar as nossas FORÇAS e debelar as nossas fraquezas;
29. PERGUNTAS PODEROSAS – ferramenta essencial;
30. MAIOR SEGREDO: PAIXÃO POR AQUILO QUE SE FAZ!!!