100 elevações em 27 minutos pendurado na beira da garagem 🙂
Sem luvas
Sem magnésio
Amplitude total de movimento (queixo acima da placa de cimento)
Pega em pronação (dentro das possibilidades)
Sem kipping ou butterfly
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Publicado por Paulo Sena, PhD
Paulo Sena, PhD 🏋️
Born in 1970, Porto, 🇵🇹
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Strength & Mental Conditioning 🤔
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