Desafio do dia – 100 elevações na garagem

Treino do dia 1 Minute

100 elevações em 27 minutos pendurado na beira da garagem 🙂

  • Sem luvas
  • Sem magnésio
  • Amplitude total de movimento (queixo acima da placa de cimento)
  • Pega em pronação (dentro das possibilidades)
  • Sem kipping ou butterfly

 

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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