Desafio do dia – Hera

Coaching 1 Minute

2km em 10min

+

HERA em 26’10”

5 circuitos de:

  • 40 saltos de joelhos ao peito 60” de descanso
  • 400m de corrida 60” de descanso

Tempo Total de Treino 40min

 

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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