Em 11’38” POSEIDON (Freeletics)
- 20 pullups
- 20 pushups
- 15 pullups
- 15 pushups
- 10 pullups
- 10 pushups
- 5 pullups
- 5 pullups
3min descanso
ARES em 13’14” (Freeletics)
5 circuitos de:
- 7 Pullups
- 7 Jackkinfes
- 2X 40m sprint,
- 60 Sec descanso
Em 11’38” POSEIDON (Freeletics)
3min descanso
ARES em 13’14” (Freeletics)
5 circuitos de:
