DIONE em 51’16” (Freeletics)
3 circuitos de:
- 75 Jumping jacks
- 25 burpees
- 50 leg lever
- 75 jumping jacks
- 50 situps
- 25 burpees
Total de 900 repetições (150 burpees)
ARES em 9’58” (Freeletics)
5 circuitos de:
- 7 Pullups
- 7 Jackkinfes
- 2X 40m sprint,
- 60 Sec descanso
