HERA em 25’12” (Freeletics)
5 circuitos de:
- 40 saltos de joelhos ao peito 60” de descanso
- 400m de corrida 60” de descanso
Descanso
35 elevações com pega em pronação em 5′
Tempo Total de Treino 33’22”
HERA em 25’12” (Freeletics)
5 circuitos de:
Descanso
35 elevações com pega em pronação em 5′
Tempo Total de Treino 33’22”
