Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Em 12′

Agachamento com o peso acima da cabeça 5x10x50kg

2min descanso

Em 11′

4 circuitos de:

Clean squat press 5x40kg

Burpee + elevação com pega em pronação

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

Publicado