Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Em 26’48”

10 circuitos de:

  • 5 elevações com pega paralela.
  • 5 press de ombros com 35kg.

1min descanso

  • 44′ burpees em 4’28”

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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