Algumas coisas a incluir no diário
Medições
Performance atual. O que és capaz de fazer.
Objetivos: o que quero? quando quero? porque quero? como vou fazer para conseguir?
Diário de sono
Diário de treino (data, duração do treino, exercícios, repetições, tempo em carga, peso, distâncias, velocidade, tempos…)
Diário alimentar
Para mais informação, veja:
