O diário de treino

Algumas coisas a incluir no diário

Medições
Performance atual. O que és capaz de fazer.
Objetivos: o que quero? quando quero? porque quero? como vou fazer para conseguir?
Diário de sono
Diário de treino (data, duração do treino, exercícios, repetições, tempo em carga, peso, distâncias, velocidade, tempos…)
Diário alimentar

Para mais informação, veja: