Desafio do dia

Paulo Sena, PhD Treino do dia 2014-12-02 1 Minute

50 flexões de braços com 10kg nas costas

25 elevações com pega em pronação e joelhos acima do nível da anca

25 elevações com pega em supinação e joelhos acima do nível da anca

50 flexões de braços

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com Ver todos os artigos de Paulo Sena, PhD

Publicado 2014-12-02

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