Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Natação

1000m crol em 26′

Ginásio

OMEM 12′
Par – 15 kb swing
Ímpar – 6 burpee box jump

Tabata
20″ flexões de braços
10″ prancha

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

Publicado