Em 42′
Agachamento frontal 5x5x55kg
Agachamento com barra nas costas 5+5+5+4+3+3 x 75kg
Peso morto 5x3x105kg
Agachamentos 50+25+25
Em 42′
Agachamento frontal 5x5x55kg
Agachamento com barra nas costas 5+5+5+4+3+3 x 75kg
Peso morto 5x3x105kg
Agachamentos 50+25+25