Saltar para o conteúdo
Motor-Humano

Motor-Humano

Treinos honestos para pessoas reais!

  • Home
  • Começa Aqui
  • Quem Sou
  • Cursos
    • COACH SENA – Curso de Personal Trainer
    • MOTOR – HUMANO – Curso de Musculação
    • GYM TRAINER – AFAIV
    • PARA ONDE QUERES IR? Psicologia do Desporto
    • Master SIPD
  • Artigos
  • Testemunhos
  • Contactos

Desafio do dia

Paulo Sena Treino do dia 2015-07-26 0 Minutes

https://www.strava.com/activities/355347575/embed/930fa60b0f8a51d1115ead4f12f136d881c21fd7

Relacionado

Publicado 2015-07-26

Navegação de artigos

Previous Post Desafio do dia
Next Post ENTREVISTA ao Prof. Dr. Paulo Sena por Filipe Fidalgo

PESQUISAR

Introduza o seu endereço de email para seguir este blog e receber notificações de novos artigos por email.

Junte-se a 758 outros seguidores

O melhor do site

  • My 10-day Vipassana Course at Igatpuri (India)
  • 21 características de um bom personal trainer
  • Press - um dos melhores exercícios para a parte superior do corpo e cintura

Próximos Eventos

Sem eventos futuros

Treinos

https://www.youtube.com/watch?v=ypgATUGW2Ho&list=PLLv7hrVglIVc7uGRtMWZYw7j4qgonDz3_

Instagram

Treino 20190318 Agachamento 5x60 4x80 3x90 3x5x115kg Supino 5x40 5x60 5x70 2x5x80kg Peso morto 3x110 2x130 2x145kg (vídeos da primeira série de agachamento e última de peso morto). #agachamento #supino #peso #paulosena #fitover40 #fitdad #deadlift #squat #strengthandconditioning #mentalconditioning #treinomental
AGACHAMENTO - [ ] Retirar a barra dos apoios. Recuar com pernas estendidas. - [ ] Inspirar e bloquear o ar. Descer joelhos e anca em simultâneo. Joelhos bem abertos e alinhados pela ponta dos pés. Costas planas. - [ ] Descer até a crista ilíaca ficar ligeiramente abaixo do nível dos joelhos. - [ ] Subir com o peito elevado. Costas planas, até estender os joelhos. Respirar e repetir. #squat #sentadilla #agachamento #afaiv #iesfafe @iesfafe #paulosena #traineroftrainers #strengthandconditioning
No @iesfafe continuamos a melhorar o #agachamento dos futuros licenciados em educação física que vão adicionar valor ao mercado do #fitness e #treinodesportivo #strengthandconditioning #paulosena #traineroftrainers #treinoshonestos #pessoasreais
Powered by WordPress.com.
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy