Desafio do dia 

Em 14′

4 circuitos de:

Sequência nas argolas (muscleup+dip+L-sit+pullup+volta para trás; começa e termina em L)

Press de ombros 5x40kg

Em 7’30”

20 burpee + elevação + pés na barra (pernas estendidas). Paragem na extensão total dos braços.

Corrida de volta a casa 
https://www.strava.com/activities/416969760/embed/dc3eb2cb11759b3f941c8a3d9a14122d1e7a8205

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