Em 30′
5 circuitos de:
Agachamento com peso acima da cabeça 5x45kg
5 Elevações
5 circuitos de:
5 elevações
5 afundos nas paralelas
45 burpees (idade em burpees)
Treinos honestos para pessoas reais!
Treinos honestos para pessoas reais!
Em 30′
5 circuitos de:
Agachamento com peso acima da cabeça 5x45kg
5 Elevações
5 circuitos de:
5 elevações
5 afundos nas paralelas
45 burpees (idade em burpees)
