Desafio do dia – Ideal Korpus 1

Paulo Sena no Ideal Korpus em Paredes
Paulo Sena no Ideal Korpus em Paredes

O primeiro treino no ginásio Ideal Korpus em Paredes foi assim.

Em 30′

3 circuitos de:

  • 500m de remo
  • 5 muscle-ups (tuck position no início e final em L)
  • 5 agachamentos com o peso acima da cabeça com 45kg e 3seg de pausa em baixo
  • 5 pés na barra

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s