Desafio do dia – Ideal Korpus 1

Paulo Sena no Ideal Korpus em Paredes
Paulo Sena no Ideal Korpus em Paredes

O primeiro treino no ginásio Ideal Korpus em Paredes foi assim.

Em 30′

3 circuitos de:

  • 500m de remo
  • 5 muscle-ups (tuck position no início e final em L)
  • 5 agachamentos com o peso acima da cabeça com 45kg e 3seg de pausa em baixo
  • 5 pés na barra

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