Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Agachamento frontal 5x5x55kg

Supino 5x7x55kg

Press à nuca 5x5x30kg

3 circuitos de

Dumbbell snatch 2x10x20kg

Elevações ao peito 10

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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