Em 12′
Peso morto 8+7+7+7+6+6+6+4 x 100kg
3′ descanso
Em 12′ (argolas)
6 séries de:
1 muscleup começando em L + dip com 3′ paragem em baixo
Em 12′
Peso morto 8+7+7+7+6+6+6+4 x 100kg
3′ descanso
Em 12′ (argolas)
6 séries de:
1 muscleup começando em L + dip com 3′ paragem em baixo
