Em 12′
Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg
3′ descanso
Em 12′
Nas argolas
L-hang + toes to rings + inverted position 12x
Em 12′
Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg
3′ descanso
Em 12′
Nas argolas
L-hang + toes to rings + inverted position 12x