Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

https://www.strava.com/activities/505952536/embed/3b7bfad78f250dfbe137d92e6c0aa1c4dbbd73e3

30′ Argolas

Progressões de prancha
10 elevações com os joelhos junto ao peito

5′ descanso

100 agachamentos consecutivos em 3’08”

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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