Desafio do dia 

https://www.strava.com/activities/506898050/embed/3b8dcb91fc25e7d88d2defc638019cec204ea423
100 agachamentos consecutivos em 2’48”

3h descanso

Agachamento frontal 5x5x65kg

Peso morto 5x5x105kg

Press de ombros 8+6+6+6+5 x 30kg

30 abdominais hip & back

30 hiperextensões

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