Em 34′
5 sequências nas argolas
Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x50kg
Pendurado nas argolas: partir da posição em L, pés nas argolas, posição invertida, pés nas argolas, posição em L
Em 34′
5 sequências nas argolas
Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x50kg
Pendurado nas argolas: partir da posição em L, pés nas argolas, posição invertida, pés nas argolas, posição em L
