Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Agachamento frontal 5x5x65kg

Peso morto 5x5x105kg

Press de ombros 8+6+5+5+5 x 30kg

Snatch com haltere 5x5x20kg

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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