Desafio do dia 

Treino do dia 1 Minute

Natação 

400m crol

10 circuitos de:

25m crol

25m mariposa

100m crol

Tempo total: 39’25”

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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