Em 23′
5 circuitos de:
Sequência das argolas
Agachamento com peso acima da cabeça com pausa em baixo 5x50kg (4 a 5′ em baixo)
3′ descanso
5min de clean squat press com 40kg
Em 23′
5 circuitos de:
Sequência das argolas
Agachamento com peso acima da cabeça com pausa em baixo 5x50kg (4 a 5′ em baixo)
3′ descanso
5min de clean squat press com 40kg
