Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Natação

1000m em 32’26” dos quais 125m mariposa.

10′ descanso

Em 30′

30 elevações nas argolas

20 afundos nas argolas

5x 10′ de L-sit 

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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