Desafio do dia – futebol de praia + natação

Treino do dia 1 Minute

Corrida + futebol de praia + caminhada

https://www.strava.com/activities/565491352/embed/703808c662e34364ad564e74b8389a2b10a52612

Cerca de 2,5h depois…

Natação 

1000m em 31’10” dos quais 50 em mariposa.

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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