Saltar para o conteúdo

Treinos honestos para pessoas reais!

Home
Começa Aqui
Quem Sou
Cursos
Artigos
Testemunhos
Contactos

Desafio do dia – Duatlo

Paulo Sena Treino do dia 2016-05-05 0 Minutes

Natação

1000m em 28’20”

8′ descanso

https://www.strava.com/activities/566340892/embed/6db847ecd1a91ec2cc09c0130666cfc5a8e115c8

Relacionado

Com as etiquetas
chaves
corrida
duatlo
natação
paulo sena

Publicado 2016-05-05

Navegação de artigos

Previous Post Ivo Fernandes faz primeira muscle-up nas argolas

Next Post Desafio do dia

Deixe uma Resposta Cancelar resposta

Insira aqui o seu comentário...

Please log in using one of these methods to post your comment:

E-mail (obrigatório) (O endereço nunca será tornado público)

Nome (obrigatório)

Site da Web

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com ( Terminar Sessão / Alterar )

Está a comentar usando a sua conta Google ( Terminar Sessão / Alterar )

Está a comentar usando a sua conta Twitter ( Terminar Sessão / Alterar )

Está a comentar usando a sua conta Facebook ( Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s

Notificar-me de novos comentários via e-mail.

Quero ser notificado de novos artigos por email.

PESQUISAR

Pesquisar por:

SUBSCREVER

Introduza o seu endereço de email para seguir este blog e receber notificações de novos artigos por email.

Junte-se a 758 outros seguidores

O melhor do site

My 10-day Vipassana Course at Igatpuri (India)
21 características de um bom personal trainer
Press - um dos melhores exercícios para a parte superior do corpo e cintura

Próximos Eventos

Sem eventos futuros

Treinos

Instagram

Treino 20190318 Agachamento 5x60 4x80 3x90 3x5x115kg Supino 5x40 5x60 5x70 2x5x80kg Peso morto 3x110 2x130 2x145kg (vídeos da primeira série de agachamento e última de peso morto). #agachamento #supino #peso #paulosena #fitover40 #fitdad #deadlift #squat #strengthandconditioning #mentalconditioning #treinomental

AGACHAMENTO - [ ] Retirar a barra dos apoios. Recuar com pernas estendidas. - [ ] Inspirar e bloquear o ar. Descer joelhos e anca em simultâneo. Joelhos bem abertos e alinhados pela ponta dos pés. Costas planas. - [ ] Descer até a crista ilíaca ficar ligeiramente abaixo do nível dos joelhos. - [ ] Subir com o peito elevado. Costas planas, até estender os joelhos. Respirar e repetir. #squat #sentadilla #agachamento #afaiv #iesfafe @iesfafe #paulosena #traineroftrainers #strengthandconditioning

No @iesfafe continuamos a melhorar o #agachamento dos futuros licenciados em educação física que vão adicionar valor ao mercado do #fitness e #treinodesportivo #strengthandconditioning #paulosena #traineroftrainers #treinoshonestos #pessoasreais

Powered by WordPress.com.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy