Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Argolas: técnica de muscle-up e prancha frontal durante 30′
10′ descanso
Natação

Em 39’00” 1000m

  • 100m
  • 10x 25m crol + 25m mariposa
  • 400m crol

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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